Podijeli objavu
Losos je zasigurno jedna od najhranjivijih namirnica koje postoje. Osim što je prepuna hranjivih tvari, ova ukusna masna riba može smanjiti rizične čimbenike za razvoj različitih bolesti. Donosimo ti samo neke od nevjerojatnih blagodati lososa.

Obiluje omega – 3 masnim kiselinama

Losos je odličan izvor omega – 3 masnih kiselina koje su poznate po svojem protuupalnom djelovanju i utjecaju na smanjenje krvnog tlaka.

Izvrstan je izvor proteina

Jedno serviranje od 100 grama lososa osigurava čak 22 – 25 grama proteina.

Odličan je izvor B – vitamina

Losos je odličan izvor nekoliko vitamina B – skupine koji su potrebni za stvaranje energije i zdravlje srca.

Štiti zdravlje mozga

Pokazalo se da česta konzumacija lososa može pomoći smanjiti simptome tjeskobe i depresije te rizik od problema s pamćenjem.

Sadrži astaksantin

Losos može sadržavati i do 3,8 mg astaksantina po serviranju. Astaksantin je čuveni antioksidans poznat po svojem blagotvornom učinku na zdravlje kože, srca i živčanog sustava.

Može pomoći u održavanju tjelesne mase

Pokazalo se da konzumiranje lososa može pomoći u kontroli tjelesne mase na način da smanjuje apetit, povećava metabolizam i osjetljivost na inzulin te smanjuje razinu masnog tkiva u području trbuha.

Izvor: 24 sata

Podijeli objavu