Podijeli objavu

Zašto je dobro baviti se jogom?

1.Oslobađa od stresa. Znojenjem, koncentracijom i pravilnim disanjem rasteretiti ćete svoje misli i uspjeti da se osjećate pozitivnije, prenosi Ljepota i zdravlje.ba.

2.Poboljšava san

3. Opušta stegnute mišiće. Svi oni koji sjede po cijeli dan u uredu, trebaju  uvrstiti jogu u nedeljnu rutinu.

4. Vraća nas u fokus

Što je potrebno za vježbanje joge?

– volja i odlučnost da učinite nešto dobro za sebe;

–  tri puta tjedno po najmanje 30 minuta, kada ćete se posvetiti samo jogi;

– ne više od dva kvadratna metra slobodnog prostora za vježbanje;

– prostirka od bilo kojeg materijala;

– udobna garderoba;

– bočica vode.

Pratite video s uputama za prvi trening:

Podijeli objavu